#13 [분노] 살기가 들 정도로 화가 많이 나면 그것부터 풀자

 

 

안녕하세요
이 마인드케어에서 말하려는 메세지는 하나입니다

'내가 품고 있는 이 네거티브한 감정들을 내다 버리는 법은 알고 살자'

연애 하는 법을 말로 들었을 때는 쉬운것 같지만
막상 실제로 하려고 하면 어려운 부분이 있듯이
이 감정청산도 마찬가지 일 것 같아요

막상 해보려고 하면 거부감, 어색함, 귀찮음 같은 마음의 저항에 방해를 받을 수 있고
감정을 청산해보려고 마음속으로 힘든 감정에 접근했다가 

이게 무섭고 힘들어서 피해버리고 중단하기도 하죠

 

그래서 저는 이렇게 계속 연재를 이어가고 있답니다
(용기를 잃지 마세요 ^^)

오늘은 분노 중에 가장 무섭다고 생각할 수 있는
다만 실제로는 그다지 무서운게 아니라는...
살기(殺氣)에 대해서 이야기해볼게요

다양한 감정이 내 안에 기생충처럼 살고 있지만 
감정청산을 처음 시도하시는 분들께
권해드리고 싶은 것은 내 안에 '살기(殺氣)'부터 청산하는거에요

특히 우울증 심하신 분들은 이게(살기) 다 있어요
아이러니 하죠?

우울증이라는거는 무기력을 뿜어내지만 
이렇게 살기라는 폭발적인 힘을 뿜어내기도 한답니다
그게 사실은 아이러니가 아니라 

우울증 안에 오만가지 나쁜 감정들이 다 모이고 쌓여있다는 방증이에요
이게(살기) 굉장히 위험하고 무섭게지만 

사실은 살기는 그저 살기 일 뿐이지 그것을 벗어내고 나면
실체가 없어요 아무것도 아니라는 것을 알게 됩니다

우리 법륜스님도 그것을 두고 하신 말씀이 있죠
"다 가짜니까 그것에 얽매이지 말라"

그런데 어떤 분들은 제가 너무 쉽게 말한다고 화가 나실지도 모르겠습니다

지금 내가 이렇게 힘든데 내가 당하고 고통받은 상처가 얼마나 큰데 
정말 그(또는 그녀)를 죽이고 싶고 폭발할 것 같아도 그걸 다 참아내고 이렇게 인간답게 살려고 하는 
내가 얼마나 노력하는지도 모르면서 내 마음과 사정도 모르면서 어떻게 그렇게 쉽게 말할 수 있냐
이렇게 생각하실 수 있을 것 같아요

이해합니다

그리고 화가 나셨으면 죄송해요 다만 그 마음을 청산해내고 나시면 생각이 많이 달라지실거에요
지금 내가 그것을 가지고 있어서 힘든 것 뿐이지 

한번 그것을 덜어내서 날려버리는 경험을 하고 나면
나중에 또 무슨 일이 나한테 일어나서 이런 상처와 살기를 겪게 돼도
그것을 탈출할 수 있다는 자신감도 생길 겁니다

그리고 살기를 날려버리고 나면
 '아 이게 별거 없구나'
 '아무것도 아니구나'
하는 마음도 갖게 되실거에요

살기라는 것은 실체가 없는 허구의 것이고 
내가 거기에 속았었구나 라는 것을 깨닫게 되십니다
정말 아무 것도 아니에요

똥 마려운 사람이 화장실 들어갈 때랑 나올 때 많이 다르죠
화장실 들어가기 전에는 정말 똥 참는게 힘들고 죽겠고 미치겠고 하겠지만
화장실 나올 때는 언제 똥 참을 때 힘들던거 생각합니까

일 다 봤으면 그저 편안하게 자기 할 일 하러 가는거죠 그리고 똥은 싸고 나면 덩어리라도 있지 

분노 살기 이런 것들은 그런 덩어리조차도 없어요
(실체가 없어요)

이 살기(殺氣)라는 분노를 먼저 풀어내라고 권해드리는 이유는요
열등감이라던지, 우울함이라던지 그런 것들에 비해 풀어내기가 쉬워요
솟구쳐 오르는 감정이거든요

응가 마려운거랑 비슷해요 
농담으로 드리는 말씀입니다만...ㅋㅋㅋ
여러분들은 지금 똥 싸는 법을 모르셔서 고통스러운 것 입니다

마음 속으로 이렇게 화가 난 이유  죽이고 싶은 마음을 적나라하게 그 감정을 느껴서 끌어내보세요
악이 바치는데로 있는 그대로 고함도 지르고 해보세요

저는 처음에 목이 쉴 정도로 소리를 질렀었는데
다 하고 다니까 온몸에 시원함이 싹 도는 쾌감이 오더라고요
그러다가 목이 쉬어도 말도 못했는데
한 5일 정도면 지나면 자연적으로 금방 낫습니다
나중에는 요령이 생겨서 감정을 풀어낼 때
목이 안쉬게 잘 풀어내는 방법도 자연스럽게 알게 되더라고요

처음 시도하시는 분은 살기(殺氣)를 풀어낼 때 
인정 사정없이 소리를 (악을) 크게 질러 보시길 권해드려요

아 그리고 때리고 싶으면 베개나 쿠션같은 것 하나 가져오셔서
때리면서 해보는 것도 좋아요
(죽도록 패보세요)

나무몽둥이 같은거 하나 가져와서 (구두주걱이나 효자손 추천합니다)
감정 가는데로 실컷 스트레스 풀리도록 때려보세요 욕을 하셔도 좋아요
다만 주의하실 점은 도구는 나무몽둥이면 충분하지 
아무리 쿠션을 때린다 하더라도
칼, 총, 샷건, 대포, 탱크, 핵폭탄등을 사용하시면 위험할 수 있어요
내가 다치면 안되니까요

제가 웃기려고 이렇게 말씀드렸는데요
총, 샷건, 대포, 탱크, 핵폭탄
저런 것들은 보통 구하기 힘들니까 크게 문제가 안될것 같은데 
맨 앞에 있는 저.. (카알)

나이프는 문제가 될 수 있어요 
들지 마셔요
구두주걱 하나 갖고 충분합니다
구두주걱 그게 무기라고 생각 하시면 돼요

구두주걱 들고 그게 칼, 총, 샷건, 대포, 탱크, 핵폭탄이라고 생각하면 돼지
실제로 진짜 무기를 들고 계실 필요는 없어요 

중요한거는 충분히 분노를 느껴서 풀어내는거지
실제 같은 상황을 진짜로 연출할 필요까지는 없습니다
그렇게 하지 마세요
살기를 풀 때 쓰고 싶은 무기는 상상이면 충분합니다

 
늘 마지막에 드리는 말씀입니다만

감정 청산은 꼭 혼자 계실 때 ^^
주변에 아무도 없을 때 ^^

특히 살기 청산은 방음이 잘 되거나
혹은 외곽지역에 혼자 드라이브 가셔서
아무도 주변에 사람이 있지 않는 곳에서
(차 안에서) 풀어내시는게 좋아요 ^^

바르고 순수하고 깨끗하지만
강하고 의지있는 나의 마인드를 만들어가는 이야기

아 그리고 지난 6편 찍을 때는 구독자가 한분이셨는데요
어느 덧 열 분이나 구독을 해주셨네요
구독자수 늘어나는것 자체가 좋다기 보다는
같이 있어 주시는 분들이 많아지는 것 같아서
마음이 더 따듯해지는 것 같아 기분이 너무 좋은 것 같아요

함께 있어 주셔서 감사해요 ^^