#18 [중급편시작] 내가 내 마음에 갇혀사는 이유

 

 

 

안녕하세요
오늘부터 마인드케어 중급편 시작합니다
중급편에서는 개개인의 감정들을 자세히 들여다 볼거라 말씀을 드렸었는데요
중급편은 조금 이야기가 어렵게 들릴 수 있어요. 

어려우신 분들은 앞에 1편부터 17편을 다시보면서
이해의 폭을 좀 더 넓혀보시고 그래도 의문나는 부분이 있으시면 댓글로 질문해주세요
 
자 그럼 중급편을 시작하기에 앞서서 몇가지 짚고 넘어가야할 부분이 있습니다

 

제가 여러분들께 질문을 몇개 드려볼게요

우리가 맨날 해왔던 질문인지 모르겠어요

 

첫번째, 우리는 살면서 꿈이라는 것을 이루겠다고 하고 자아실현을 하겠다고 하면서 살아가려고 해요. 우리는 살면서 왜 그 꿈이라는 것에 매달리는가?

 

두번째, 나는 누구처럼 꿈도 없고 바라는 것도 많지 않은데... 그저 현재에 만족하며 살고 싶은데 나는 왜 그것조차 잘 되지 않는 것 같아요... 왜 그런가요?

마지막, 나는 현재 내 삶의 모습중에 마음에 안드는 부분이 있는데 그것이 내 마음대로 바뀌지를 않아요 도대체 언제까지 나는 이렇게 살아야 하는가

이 세가지 질문에 대해서요 제 생각을 바로 말씀드리기 보다는, 독자님들께서 한번 생각도 해보시고 
의견이나 가치관이 있으면 함께 좀 공유해주시면 감사하겠습니다

하다못해 이 질문에 대해 나만의 생각은 안들더라도 내가 지금 여기서 가장 끌리는 질문이 어떤건지라도 댓글로 알려주시면 감사하겠습니다

자, 그럼 뜬금없이 예를 하나 들면서 다음 이야기를 해볼게요
어느 한 학생이 있어요. 부모님께 공부 안하거나 못한다는 소리를 자주 듣습니다. 

부모님은 우리 애가 머리는 비상한데 공부를 안한다고 하고
본인도 좋은 성적을 받고 싶은 욕심은 있지만 늘 나의 성적은 항상 같아요. 

의지를 내어서 공부를 해보려 하지만 달라지는게 없어요
공부는 지겹고 힘들고 재미가 없어요. 나랑 안맞는 것 같아요. 공부 잘하는 사람 찾아서 이야기를 들어보기도 합니다
그 사람의 이야기를 들었어요. 자기가 반에서 꼴등이었는데 의지를 내서 열심히 공부해서 

몇달만에 전교 10등안에 들어갔대요
듣다보니 갑자기 용기가 생겨요 나도 할 수 있을 것 같고, 자신감이 생기는 것 같고 의지도 샘솟았어요. 

그래서 공부를 열~심히 했는데
작심삼일이죠. 3일정도 지나니까 또 다시 평소의 나로 돌아왔어요 공부는 지겹고 힘들고 재미없어요
성적 역시 같습니다. 나는 다른 사람으로부터 영감을 받았지만 

그 영감은 3일이면 사라지고 다시 평소의 나로 돌아왔어요
나는 바뀌는게 없어요. 늘 똑같아요 왜그럴까요

공부로 예를 들었는데, 이 이야기에서 공부 대신 '담배 끊기'로 바꿔보세요
내용이 기가 막히게 맞아떨어집니다

공부로 예를 들었는데, 이 이야기에서 공부 대신 '나의 삶'으로 바꿔보세요 
내용이 기가 막히게 맞아떨어집니다

공부는 예시이지 '나의 삶' 구석구석은 이러한 이야기로 가득차 있습니다
그리고 그것을 보고 싶지 않은 나의 수치심은 이러한 내 모습을 스스로 못보게 덮어버립니다

앞에서 여러번 이야기했지만 사람을 움직이고 행동하게 하는 것은 우리의 이성보다는 무의식의 작용이 훨씬 큽니다
저는 그렇게 생각합니다
인간의 생각과 행동은 그 사람의 무의식에 따라 작용하게 되고 

우리의 이성이 내놓는 그 생각은 그 무의식을 합리화 한다는 이유에 불과하다는 사실을 부정할 수 없습니다
그걸 보통 우리는 성격이라고 부르고요

마인드케어에서는 말하고자 하는 이야기의 핵심은 그냥 내 기분을 좋게 만드는 스킬이 아니에요
우울증에서 탈피하는 스킬을 말하고자 하는게 핵심이 아니랍니다
이렇게 나를 구속하는 내 마음을 스스로 컨트롤하고 

그것으로부터 구속받지 않고 자유로워지는 방법에 대한 이야기입니다

그것은 내 우울증과 상관없이 내 기분과 상관없이 내가 무언가를 이루려는데 

방해가 되는 무의식적 심리적 두려움을 걷어내고 마음의 자유를 찾는 것이 마인드케어의 핵심입니다

그 방법 핵심 중의 하나는 총론(1편~17편)에서 말한 감정 풀어내기가 가운데 있습니다
그리고 나의 관념을 잘 이해하면 그것을 풀어내고 구속받지 않는 것을 훨씬 더 쉽게 할 수 있습니다
한편 감정을 풀어낼 때는 아무 생각없이 하는게 하기보다는 

스스로 나의 마음상태를 알아치린 상태에서 그 마음에 집중을 하고 풀어내야한다고 말씀드렸어요
중급편의 목적은 스스로 나의 마음을 잘 알아차리는 마음의 툴(Tool)을 제공하는 것 입니다

14편에서 보면 일시적인 위안을 찾기보다는 마음을 깨끗이 닦아내야한다고 말씀을 드렸었습니다
이 마인드케어가 여러분께 일시적인 위안을 주는 부분도 있을거에요 다만 그것은 본질이 아니랍니다
그 위안에만 빠지다보면 나의 삶은 바뀌지가 않고 늘 제자리 걸음에 있을거에요
시간을 내어 나를 관찰하고 탐구하고 그것을 풀어내는 것을 생활화하시기를 꼭 권해드립니다

처음이 어렵게 느껴질 수 있겠지만 
감정을 풀어내서 스트레스를 털어내고 나서 느끼는 그 마음의 자유로움과 

자신감의 회복은 마인드케어를 지속하고 자신감 있는 삶을 이어나가게 해주는 큰 무기가 됩니다

오늘도 감사하고 고맙습니다